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葵仁餅有什么營(yíng)養(yǎng),如何進(jìn)行制作?

來(lái)源:發(fā)財(cái)農(nóng)業(yè)網(wǎng)時(shí)間:2023-10-13 15:47:55編輯:Seiyanes 當(dāng)前位置:發(fā)財(cái)農(nóng)業(yè)網(wǎng) > 種植 > 食用菌 > 手機(jī)閱讀

葵仁餅是一種美味的小吃,通常由葵花籽仁制作而成。它富含營(yíng)養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、脂肪、纖維和多種維生素礦物質(zhì)。

 
葵仁餅有什么營(yíng)養(yǎng),如何進(jìn)行制作?
 
葵仁餅是一種美味的小吃,通常由葵花籽仁制作而成。它富含營(yíng)養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、脂肪、纖維和多種維生素礦物質(zhì)。以下是制作葵仁餅的一般步驟以及它的主要營(yíng)養(yǎng)成分:
 

制作葵仁餅的步驟:

 

材料:

葵花籽仁:通常需要去殼的葵花籽仁,新鮮的葵花籽仁最好。
蜂蜜或糖:用于增加甜味。
香草提取物或香料(可選):可根據(jù)個(gè)人口味添加。
 

制作過(guò)程:

 

1. 烘烤葵花籽仁:

 
將葵花籽仁均勻分布在烤盤(pán)上,然后將其放入預(yù)熱至350°F(約175°C)的烤箱中,烘烤約10-15分鐘,直至葵花籽仁金黃色,散發(fā)出香氣。定期攪拌以確保均勻烘烤。
 

2. 混合葵花籽仁和蜂蜜:

 
在烤熟的葵花籽仁中加入蜂蜜或糖,攪拌均勻,直到葵花籽仁均勻涂覆糖漿。
 

3. 制作餅:

 
將糖漿涂覆的葵花籽仁均勻鋪在平底鍋或烤盤(pán)上,然后用平底鍋背面或平面器具將其壓實(shí),使其變成餅狀。
 

4. 冷卻和切割:

 
等待葵仁餅完全冷卻后,可以切割成適當(dāng)大小的塊狀,然后享用。
 

葵仁餅的營(yíng)養(yǎng)成分:

 

葵仁餅富含以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分:

 

1. 蛋白質(zhì):

 
葵花籽仁是植物性蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,有助于維持肌肉和身體健康。
 
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2. 脂肪:

 
葵花籽仁富含健康的不飽和脂肪酸,如亞油酸,對(duì)心臟健康有益。
 

3. 纖維:

 
葵花籽仁中含有膳食纖維,對(duì)于促進(jìn)胃腸健康和控制膽固醇有益。
 

4. 維生素和礦物質(zhì):

 
葵花籽仁富含維生素E、錳、銅、磷和硒等多種維生素和礦物質(zhì)。
 

5. 抗氧化劑:

 
葵花籽仁中的抗氧化劑有助于保護(hù)身體免受自由基的損害。
 
葵仁餅是一種美味、均衡的小吃,適合作為零食或早餐。如果你想增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可以根據(jù)個(gè)人口味添加其他食材,如堅(jiān)果、干果、香料等。

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