1、容器準備

無土栽培有機蔬菜前，先準備大小合適的養殖容器，如底部打孔的塑料杯、帶托盤的塑料花盆、泡沫塑料盒等。

2、土壤配置

無土栽種有機蔬菜時，可以用陶粒、珍珠巖、濃縮營養液等混合配制營養基質，并基質裝入容器內。

3、播種方法

把蔬菜種子放入溫度為32度的溫水中浸泡6小時，同時在基質中挖出種植穴，每穴播兩粒種子，最后覆蓋一層基質壓實，再蓋上薄膜保溫。