壯陽主要指溫補陽氣，提高性功能。可以通過進食壯陽食物或者口服藥物來達到壯陽的目的。

1、食用的壯陽食材有很多種，蔬菜類包括有韭韭菜、韭菜籽、枸杞子、生姜等，肉類包括牛肉、羊肉等，堅果類的包括有核桃、松子等。另外像是豬腰、甲魚、牡蠣、鹿茸、海狗腎、鴿子肉、泥鰍、蠶蛹等多種食物都有補腎壯陽的作用。

2、壯陽的中藥、中成藥等，常見的壯陽藥包括有六味地黃丸，桂附地黃丸、知柏地黃丸，金鎖固精丸、左歸丸、右歸丸、參茸鞭丸等等，這些藥物可以在醫生辨病辯證指導下服用。

另外需要注意的是，健康正常的成年人，建議不要過度食用壯陽的食物或者藥品，避免過補或者陰陽失調對身體造成不益的影響，過度壯陽不但不能補身體，還可能對身體健康造成損害，所以壯陽要謹慎。